Những buổi sáng chần chừ trước túi thuốc: Cách sắp xếp thuốc của cha mẹ để không còn nhầm lẫn

Bài Columnist Kim Mi-hee

Nhầm lẫn không phải vì bạn chưa đủ tận tâm

Khi nhầm thuốc của cha mẹ, nhiều người trước hết tự trách mình: "Giá mà mình để tâm hơn một chút." Nhưng thật ra, mọi thứ đã được sắp đặt sẵn để dễ nhầm. Số bệnh viện phải đi tăng lên hai, ba nơi, mỗi lần lại mua ở một hiệu thuốc khác, rồi những viên thuốc trắng trông na ná nhau cứ nhiều dần lên. Ngay từ đầu, lượng thông tin đã quá nhiều để chỉ trông vào trí nhớ.

Nghĩ lại một ngày chăm sóc, điều đó càng rõ hơn. Buổi sáng vừa chuẩn bị đi làm vừa soạn thuốc cho cha mẹ, có hôm anh chị em làm thay, rồi sau buổi khám lại có một loại thuốc thay đổi. Nếu chuyện ai đã thay đổi gì, vào lúc nào chỉ nằm trong đầu thì kẽ hở nhỏ là điều khó tránh. Kẽ hở ấy không phải là sự lười biếng, mà là tín hiệu cho thấy trong đầu người đang mệt mỏi đã chất quá nhiều gánh nặng.

Vì vậy, điểm khởi đầu không phải là "phải nhớ giỏi hơn". Mà là "làm sao để không cần phải nhớ". Tức là chuyển những gì trong đầu ra trang giấy, về một chỗ cố định. Sắp xếp không phải là tài riêng của người cẩn thận, mà là sự chu đáo dành cho người đang mệt. Bắt đầu với tâm thế ấy, việc sắp xếp có thể sẽ không còn là bài tập phải làm, mà trở thành điều giúp đỡ chính mình.

Bước đầu tiên: gom tất cả thuốc vào một tờ giấy

Bước đầu tiên của việc sắp xếp là gom toàn bộ thuốc cha mẹ đang dùng vào một danh sách duy nhất. Khi thuốc nằm rải rác khắp nơi, ta không thể nhìn thấy bức tranh toàn cảnh. Hãy thử một lần lấy hết ra đặt lên bàn ăn: thuốc trong ngăn kéo, thuốc cạnh tủ lạnh, cả túi thuốc trong túi xách. Chỉ cần gom lại như vậy thôi, không ít người đã ngạc nhiên: "Hóa ra còn có cả thuốc này nữa."

Trong danh sách, hãy chép lại đúng y những gì ghi trên túi thuốc và đơn thuốc. Tên thuốc, bệnh viện kê đơn, giờ uống ghi trên túi, màu sắc và hình dạng viên thuốc, ngày nhận lần đầu — chừng ấy là đủ. Điều quan trọng ở đây là không tự diễn giải hay đoán mò rồi ghi vào. Trên túi ghi thế nào thì chép thế ấy, chỗ nào chưa rõ thì đánh dấu chấm hỏi, để dành hỏi dược sĩ hoặc nhân viên y tế.

Nên viết chữ to và kẻ ô rộng rãi. Nhất là khi đó là danh sách cha mẹ cũng sẽ cùng xem. Danh sách hoàn chỉnh hãy dán ở chỗ dễ thấy, gần hộp thuốc, như cửa tủ lạnh hay bức tường cạnh bàn ăn. Một tờ giấy sẽ thay cho tấm bản đồ rối rắm trong đầu bạn.

Hãy dành cho hộp chia thuốc theo ngày một chỗ và một giờ cố định

Hộp chia thuốc theo ngày là dụng cụ được dùng nhiều trong việc chăm sóc. Bởi mỗi ngăn đều chia theo ngày và giờ, nên chỉ cần nhìn qua là biết đã uống hay chưa. Nhưng nếu mỗi lần xếp thuốc vào hộp một kiểu, chính chiếc hộp lại có thể gây ra sai sót. Có khi buổi sáng bận rộn, vội vàng xếp thuốc mà lại bỏ nhầm ngăn.

Vì thế, nên định sẵn thời gian và chỗ ngồi để xếp thuốc vào hộp. Chẳng hạn mỗi tuần một lần, "sáng Chủ nhật, tại bàn ăn". Buổi sáng nắng chan hòa, chữ nhỏ cũng dễ đọc và màu viên thuốc cũng phân biệt rõ ràng. Hãy đeo kính, mở danh sách bên cạnh, rồi lần lượt bỏ từng loại thuốc một theo từng ngăn.

Trong lúc xếp thuốc, tôi khuyên bạn tắt ti vi và tạm úp điện thoại xuống. Mười mấy phút ấy, hãy dành riêng để chỉ nhìn hộp thuốc và danh sách. Xếp xong, đối chiếu lại danh sách với hộp thuốc thêm một lần nữa, rồi đánh dấu nhỏ "đã kiểm tra". Thời gian cố định, chỗ ngồi cố định, cùng sự lặp lại tích lũy dần, việc này sẽ dần trở thành thói quen thấm vào cơ thể.

Điều gì thay đổi nhất định phải ghi lại, và hãy chia sẻ ghi chép cùng nhau

Thuốc không phải sắp xếp một lần là xong. Mỗi lần đi khám về, thuốc có thể được thêm vào, bớt đi hoặc đổi giờ uống. Chính lúc đó là lúc dễ nhầm lẫn nhất. Nếu đã nhận túi thuốc mới mà danh sách vẫn như cũ, thì danh sách lại có thể khiến mọi thứ rối hơn.

Vì vậy, nên để riêng một ô "Nội dung thay đổi" ở cuối danh sách. Ghi kèm ngày, rồi chép từng dòng theo đúng những gì ghi trên túi thuốc: thuốc nào mới được thêm, thuốc nào đã bỏ. Nếu anh chị em cùng chia nhau việc chăm sóc, hãy chụp ảnh danh sách và đăng vào nhóm trò chuyện của gia đình. Thay vì hỏi nhau "Nghe nói tuần trước thuốc đổi rồi à?", mọi người có thể cùng nhìn vào một tờ giấy mà trao đổi.

Khi đến bệnh viện hay hiệu thuốc, nhớ mang theo danh sách này. Đưa ra một tờ giấy ghi đủ các thuốc đang dùng, câu chuyện sẽ dễ dàng hơn nhiều. Có thắc mắc gì, hãy ghi ngay vào góc danh sách rồi để dành hỏi, đó cũng là một cách hay. Những quyết định về thuốc hãy giao cho chuyên gia, còn chúng ta, những người chăm sóc, chỉ cần làm tốt vai trò ghi chép chính xác và truyền đạt lại.

Bàn tay soạn thuốc, và khoảng thời gian chăm sóc chính bàn tay ấy

Soạn thuốc nhìn bề ngoài tưởng là việc nhỏ, nhưng lúc nào cũng kèm theo căng thẳng. Liệu mình có bỏ nhầm không, hôm nay cha mẹ đã uống chưa — một góc trong lòng lúc nào cũng thấp thỏm. Tôi của những ngày chăm sóc cha mẹ cũng vậy. Có những ngày lòng mệt trước cả thân.

Vì thế, tôi khuyên bạn hãy gắn thêm một nghi thức kết thúc nho nhỏ của riêng mình sau mỗi lần xếp thuốc vào hộp. Pha một tách trà mình thích, hoặc thoa kem dưỡng tay và chậm rãi hít hương thơm. Vì tôi là người làm việc với tinh dầu thơm, những lúc như thế tôi thường dùng một giọt hương dịu nhẹ để vỗ về tâm trạng. Không cần gì lớn lao, chỉ một khoảnh khắc tự nói với mình "Tuần này mình cũng đã chăm lo chu đáo rồi" cũng có thể giúp ta duy trì việc chăm sóc được lâu dài.

Rốt cuộc, sắp xếp không chỉ là việc dành cho cha mẹ. Trút bớt gánh nặng trong đầu ra trang giấy được bao nhiêu, lòng người chăm sóc cũng có thêm bấy nhiêu chỗ để thở. Có khoảng lặng ấy, ta mới có thể nhìn vào mắt cha mẹ, mới có thong thả để cùng trò chuyện về thời tiết hôm nay bên bàn ăn. Mong rằng trong bàn tay xếp thuốc vào từng ngăn hộp, cũng có cả bàn tay chăm sóc chính mình.

For more heart-care stories, visit the Korea Self-Healing Association.

#TínHiệuChămSócTâmHồnCùngWiASsaem #ChămSócChaMẹ #SắpXếpThuốc #HộpChiaThuốcTheoNgày #GhiChépChămSóc #ChămSócGiaĐình #ChămSócBảnThân #TheKoreanToday

[ Phóng viên Kim Mi-hee: incheonsouth@thekoreantoday.com ]

Đăng ký Đại sứ quảng bá khu vực Đăng ký Trưởng chi nhánh The Korean Today — Nam Incheon

📰 기사 원문 보기

<저작권자 ⓒ 코리안투데이(The Korean Today) 무단전재 및 재배포 금지>